日常生活起居有規律。每天認真做事。每天至少有一段放鬆的時間。早上醒來精神飽滿。晚上定時上床睡覺。臨睡前覺得自己今天過得很充實。每星期都有機會和別人聊聊天。每星期都參與各種活動。每天肯定自己過得有價值。以及每天肯定自己有關心到別人。每天都要看一次,提醒自己要做到 <br /><!-- more -->
